Off-Season – Pause für Power im nächsten Wettkampf Leistungssport

Du hast in der Wettkampfsaison beim Radfahren alles gegeben oder in einem Triathlon gekämpft, hast die eigene Bestzeit unterboten oder einfach nur glücklich gefinished – und jetzt? Für Leistungssportler ist jetzt erstmal Off-Season angesagt. Das heißt aber nicht, die Füße hochzulegen und nichts zu tun! Bewegen solltest du dich immer regelmäßig, auch außerhalb der Wettkampfphase. Das Zusammenspiel aus Regeneration, Reflexion und Aufbautraining spielt eine wichtige Rolle für deine Leistungssteigerung.