Warum High Intensity Interval Training (HIIT) so effektiv ist

Die Euphorie rund um das High Intensity Interval Training kurz HIIT ist riesig. Kein Wunder angesichts der modernen, schnelllebigen Welt, wo irgendwo zwischen Arbeits- und Privatleben noch die Sporteinheit ihren Platz finden muss. Da kommt das Versprechen, mit wenig Zeit möglichst schnelle und sichtbare Erfolge zu erzielen, doch genau richtig! Nur schlappe 4 min dauert z. B. ein Tabata-Workout. Und bereits 2-3 HIIT-Einheiten pro Woche sollen ausreichen, die Muskeln in Form und die Fettverbrennung in Gang zu bringen. Erfahre hier, was HIIT ist, welche Trainingswirkung es zeigen kann und wie du anfängst.