Sommerfit365

Sommerfit365

Effektive Workouts für deine Fitness

Von ERDINGER Alkoholfrei
veröffentlicht: 13.01.2020

Motivation pur für mehr Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer – das ist #Sommerfit365 mit ERDINGER Alkoholfrei! Hier findest du all unsere Home Workouts, in denen du zusammen mit unseren Coaches und Athelten deinen Körper trainieren und deine Fitnessziele effektiv und vor allem mit ganz viel Spaß erreichen kannst. Klick dich durch unsere verschiedenen Workouts und lass dich inspirieren – los geht’s!

Eine Gemeinschaft, eine Leidenschaft
Dein 6 Wochen Home Workout

Du wünschst dir einen Workout-Plan, an dem du dich orientieren kannst? Dann bist du hier genau richtig: 6 Wochen, 2 Trainer, 18 Workouts – starte jetzt kostenlos und werde fit!

Warm-ups

2:30 Min. Warum-up
3:30 Min. Warm-up
7 Min. Warm-up

20x 20-Minuten-Workouts

14 Min effektives Cardiotraining | intensiv Ausdauer trainieren | Sommerfit365 ERDINGER Alkoholfrei
workout-1-Liegestuetz-kniend
workout-2-squats
workout-3-ausfallschritte-hinten
workout-4-fersencrunch
workout-5-hueft-heben
workout-6-plank-side
workout-7-jumping-jack
workout-8-gluteus-lift
workout-9-ausfallschritte-seitlich
workout-10-dips
workout-11-ausfallschritte-vorne
workout-12-Bergsteiger
workout-13-jumpingjack
workout-14-walkouts
workout-15-rudern
workout-16-skating
workout-17-schere
workout-18-klappmesser
workout-19-pogo-jumps
workout-20-burpees

Full Body Workouts

Workout 1
Workout 2
Workout 7
Workout 9
Workout 12
Workout 3
Workout 15
Workout 17
Workout 16
Workout 13
Workout 18

Core & Oberkörper-Workouts

Workout 6
Workout 14
Workout 4
Workout 10
Workout 11

Workouts für Bauch, Beine & Po

Roxi
Workout 8

Yoga-Workouts

Daniela
Sinah Diepold
Sinah Diepold

Athletik-Training mit Profi-Sportlern

Athletik-Training mit IRONMAN Doppelweltmeister Patrick Lange | Sommerfit365 ERDINGER Alkoholfrei
2 Min. Athletik-Training mit Anna-Lena Pohl | Home Workout | Sommerfit365 mit ERDINGER Alkoholfrei
Fabian guenthher
Andreas Dreitz
Daniela Bleymehl
Vanessa Hinz

Cardio-Workouts

30 Min Cardio-Workout mit Roxi | Intensives Ausdauertraining | Sommerfit365 mit ERDINGER Alkoholfrei

Cool-downs

Cool-down
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Fit mit Roxi – 22 Minuten intensives Ganzkörpertraining
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Für Achtsamkeit im Alltag – 30 Minuten Yoga Flow mit Sinah Diepold
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Intensives Cardiotraining: effektiv deine Ausdauer steigern – in nur 14 Minuten
Test
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Trainierst du richtig? Mach den Test!
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Das Sommerfit-Tagebuch
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Bleib am (Fit-)Ball!
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Grundlagentraining fürs Laufen

Unsere Autoren

Patrick Lange

Wenke Kujala

ERDINGER Alkoholfrei

Daniela Bleymehl

Andreas Raelert

Florian Angert

Laura Philipp

Nils Frommhold

Andreas Dreitz

Eva Wutti

Vanessa Hinz

Franziska Preuß

Andreas Birnbacher

Anna-Lena Pohl

Frederic Funk

Erik Lesser